เริ่มเทรนครั้งแรกตั้งแต่ช่วงปี 2019 น้ำหนักครั้งแรกที่เจอ 63 KG ส่วนสูง 174 CM เทรนกัน 2 เดือน (ช่วงก่อน covid)...

การออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์มากมาย เป็นประโยคที่ทุกคนรู้อยู่แล้ว แต่สิ่งที่ยากคือจะเริ่มยังไง ? ทำยังไงให้เห็นผล ?...

Deadlift เป็นท่าออกกำลังกายอันดับต้นๆ ที่คนทั่วไปไม่กล้าเล่นหนัก เพราะกลัวเจ็บ แต่ในความเป็นจริง หากฝึกด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง...