มีคนจำนวนไม่น้อยไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ หรือ มือเก๋า มีการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย หนึ่งในสาเหตุที่พบได้ทั่วไป คือ การไม่ warm up...

Progressive overload ! หลายคนคิดว่าการฝึกที่ช่วยให้ยกได้หนักขึ้น คือ การยกที่น้ำหนักสูงสุดที่ทำได้ตลอดเวลา แต่ในความเป็นจริงแล้วนอกจากจะเ...

เมื่อเริ่มออกกำลังกาย และ ลดน้ำหนัก สิ่งที่คนจะนึกถึงคงหนีไม่พ้น การเล่นเวทเทรนนิ่ง แต่สำหรับมือใหม่ อาจยังไม่รู้ว่า ควรเล่นยังไง ?...