หากคุณเริ่มมีอาการตึง ปวดเมื่อย จากนั่งโต๊ะทำงานต่อเนื่องหลายชั่วโมง ไม่ได้ขยับลุกไปไหน   เมื่อไม่มีการเปลี่ยนอิริยาบถ ต้องอยู่ในท่าเดิมเกือบตลอดเวลา หรือนั่งทำงานในท่าทางที่ไม่เหมาะสม พฤติกรรมเหล่านี้จะส่งผลกระทบให้กล้ามเนื้อเกิดการหดเกร็งค้างท่าเดิม และบางส่วนถูกยืดค้าง เมื่อเวลาผ่านไปหลายเดือนโดยไม่ได้รับการแก้ไข กล้ามเนื้อบางส่วนจะขมวดเป็นก้อนตึง และทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ   หรือเรียกว่ากลุ่มอาการของออฟฟิศซินโดรม

ซึ่งลักษณะเช่นนี้จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกายหลายระบบ เช่น มีปัญหาปวดกล้ามเนื้อ อาการปวดบริเวณไหล่ ต้นคอ สะบัก หลัง จากการนั่งทำงานนาน, บางครั้งมีอาการปวดร้าวขึ้นศีรษะ หรืออาการชาร้าวลงมือหรือแขนจากการที่ส่วนปลายประสาทถูกกดทับเป็นเวลาอย่างต่อเนื่อง

วันนี้เราอยากแนะนำคอร์สโยคะริง 14 วันที่จัดทำขึ้นพิเศษ เพื่อบริหารร่างกาย   สร้างความแข็งแรงและยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ   เพื่อปลดล๊อคอาการตึง คลายความเมื่อยล้า

คอร์สโยคะริง 14 วัน   คือ   คอร์สโยคะออนไลน์ที่นำศาสตร์ของโยคะผสมกายภาพบำบัดมารวมในคลาสเดียวด้วย Yoga ring  อุปกรณ์พิเศษใช้เพื่อยืดกล้ามเนื้อ คลายข้อต่อ และนวดกดจุด ช่วยให้เราผ่อนคลาย ในบางจุดที่การยืดหรือการนวดเข้าไม่ถึง สามารถใช้ได้เข้ากับสรีระทุกส่วนของร่างกายทั้งชายและหญิง  ทั้งผ่อนคลายความเมื่อยล้าจากการทำงาน หรือความตึงจากการออกกำลังกายหนักเช่น การวิ่ง หรือยกน้ำหนัก โดยฝึกเพียงวันละ 10-20 นาที

คอร์สออนไลน์นี้สามารถฝึกตามที่บ้านได้ เพียงเปิดวิดิโอ และฝึกตามโดยมีคุณครูสอนนำ step   by step   ใช้อุปกรณ์โยคะริงเพียง  2 ชิ้น เป็นตัวช่วย หากคุณไม่อยากมีอาการปวดกล้ามเนื้อจนเรื้อรังถึงขั้นต้องไปพบแพทย์หรือนักกายภาพ โดยเสียค่ารักษาพยาบาลเป็นจำนวนมาก    ลองเริ่มหันมาดูแลสุขภาพ ออกกำลังกายตั้งแต่เนิ่นๆตั้งแต่วันนี้ กับ คอร์สโยคะริง 14 วัน  สามารถฝึกซ้ำได้อย่างต่อเนื่องและสม่่ำเสมอ  จะช่วยให้คุณรู้สึกเบาสบายขึ้น ช่วยคลายอาการตึงของกล้ามเนื้อได้ (ทั้งนี้ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรม  การปรับสภาพที่ทำงาน และการปรับพฤติกรรมการทำงานขยับร่างบริหารควบคู่ไปด้วย  สามารถจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคออฟฟิสซินโดรมได้)