JP_01070.jpg

YOGA RING

ปลดล๊อคอาการตึงและคลายความเมื่อยล้าด้วย

คอร์สออนไลน์โยคะริง  14 วัน

เมื่อนวดกดจุด + โยคะมารวมกันใน

นวดกดจุด + โยคะ = โยคะริง

ริงนวดกดจุด ริงนวดกล้ามเนื้อ  โยคะปรับสมดุล

ทำไมต้องคอร์สโยคะริง?

หากคุณเริ่มมีอาการตึง ปวดเมื่อย จากนั่งโต๊ะทำงานต่อเนื่องหลายชั่วโมง ไม่ได้ขยับลุกไปไหน   เมื่อไม่มีการเปลี่ยนอิริยาบถ ต้องอยู่ในท่าเดิมเกือบตลอดเวลา หรือนั่งทำงานในท่าทางที่ไม่เหมาะสม พฤติกรรมเหล่านี้จะส่งผลกระทบให้กล้ามเนื้อเกิดการหดเกร็งค้างท่าเดิม และบางส่วนถูกยืดค้าง เมื่อเวลาผ่านไปหลายเดือนโดยไม่ได้รับการแก้ไข กล้ามเนื้อบางส่วนจะขมวดเป็นก้อนตึง และทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ   หรือเรียกว่ากลุ่มอาการของออฟฟิศซินโดรม

ซึ่งลักษณะเช่นนี้จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกายหลายระบบ เช่น มีปัญหาปวดกล้ามเนื้อ อาการปวดบริเวณไหล่ ต้นคอ สะบัก หลัง จากการนั่งทำงานนาน, บางครั้งมีอาการปวดร้าวขึ้นศีรษะ หรืออาการชาร้าวลงมือหรือแขนจากการที่ส่วนปลายประสาทถูกกดทับเป็นเวลาอย่างต่อเนื่อง

วันนี้เราอยากแนะนำคอร์สโยคะริง 14 วันที่จัดทำขึ้นพิเศษ เพื่อบริหารร่างกาย   สร้างความแข็งแรงและยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ   เพื่อปลดล๊อคอาการตึง คลายความเมื่อยล้า


คอร์สโยคะริง 14 วัน   คือ   คอร์สโยคะออนไลน์ที่นำศาสตร์ของโยคะผสมกายภาพบำบัดมารวมในคลาสเดียวด้วย Yoga ring  อุปกรณ์พิเศษใช้เพื่อยืดกล้ามเนื้อ คลายข้อต่อ และนวดกดจุด ช่วยให้เราผ่อนคลาย ในบางจุดที่การยืดหรือการนวดเข้าไม่ถึง สามารถใช้ได้เข้ากับสรีระทุกส่วนของร่างกายทั้งชายและหญิง  ทั้งผ่อนคลายความเมื่อยล้าจากการทำงาน หรือความตึงจากการออกกำลังกายหนักเช่น การวิ่ง หรือยกน้ำหนัก โดยฝึกเพียงวันละ 10-20 นาที

คอร์สออนไลน์นี้สามารถฝึกตามที่บ้านได้ เพียงเปิดวิดิโอ และฝึกตามโดยมีคุณครูสอนนำ step   by step   ใช้อุปกรณ์โยคะริงเพียง  2 ชิ้น เป็นตัวช่วย หากคุณไม่อยากมีอาการปวดกล้ามเนื้อจนเรื้อรังถึงขั้นต้องไปพบแพทย์หรือนักกายภาพ โดยเสียค่ารักษาพยาบาลเป็นจำนวนมาก    ลองเริ่มหันมาดูแลสุขภาพ ออกกำลังกายตั้งแต่เนิ่นๆตั้งแต่วันนี้ กับ คอร์สโยคะริง 14 วัน  สามารถฝึกซ้ำได้อย่างต่อเนื่องและสม่่ำเสมอ  จะช่วยให้คุณรู้สึกเบาสบายขึ้น ช่วยคลายอาการตึงของกล้ามเนื้อได้ (ทั้งนี้ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรม  การปรับสภาพที่ทำงาน และการปรับพฤติกรรมการทำงานขยับร่างบริหารควบคู่ไปด้วย  สามารถจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคออฟฟิสซินโดรมได้) 

World-online.png

คอร์สออนไลน์

rerun.png

เรียนซ้ำได้ ไม่จำกัด

offer.png

เรียนรู้แบบ step by step

เรียนผ่าน Facebook กลุ่มปิด
สะดวกสบาย เรียนจากที่ไหนก็ได้

ไม่ลบเนื้อหาการสอน
สามารถเข้ามาฝึกโยคะซ้ำได้

สอนเข้าใจง่าย แม้ผู้ไม่มีประสบการณ์ฝึกโยคะมาก่อน

สิ่งที่ได้เรียนรู้ในคอร์สเรียน

  1. นวดกล้ามเนื้อ กดจุด และคลายเส้นเอ็นด้วย ด้วยการฝึกโยคะ และ yoga ring

  2. ผ่อนคลาย อาการปวดเมื่อยจากการออกกำลังกาย หรือการใช้ชีวิตประจำวัน

  3. จัดปรับสมดุลให้กับร่างกาย

  4. เสริมความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

  5. ฝึกสมาธิ และฝึกการเคลื่อนไหวร่างกายพร้อมลมหายใจ

เนื้อหาที่สอนและระยะเวลาเรียน


ระยะเวลาการเรียน 14   วัน  ครั้งละ 10 - 20    นาที
วันที่ 1  - 6 Theraphy ผ่อนคลายด้วยการนวด และคลายกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนตั้งแต่  คอ บ่า ไหล่ อก หลังบน สะโพก หลังล่าง ขา น่อง ไปจนถึงเท้า

วันที่ 7 - 14 Asana   จัดปรับสมดุลด้วยการฝึกโยคะ พร้อมฝึกท่าบริหารความแข็งแรงและเสริมความยืดหยุ่น 

ประสบการณ์ครูผู้สอน

ประวัติผู้สอน

Yoga-ring-profile.png

ครูพัด, ณภัชชา เตียมพานิช  

ประสบการณ์สอนโยคะมากกว่า   10 ปี    

-Certificate 200hour yoga teacher

-Certificate 300hour advanced level

-Certificate of anatomy on the mat

-Certificate ashtanga yoga 40 hour

-Certificate Inside flow yoga teacher 36 hour

Teaching experience since 2011

Q  & A
Q:   เหตุผลอย่างแรกที่ทำให้รักการฝึกโยคะ
A:
โยคะเป็นการรวมทุกอย่างใน 1 เดียว ทั้งร่างกายและจิตใจ เป็นทั้งคาดิโอ บอดี้เวท ปรับสมดุล และสมาธิ สอนเราได้ครบทุกอย่างทั้งชีวิตในเสื่อ และนอกเสื่อค่ะ

Q:   อะไรเป็นจุดที่เริ่มที่หันมาฝึกโยคะและเป็นครูสอนโยคะ
A: โยคะเริ่มต้นเหมือนยาที่ช่วยบำบัดจากคนที่สภาพร่างกายไม่แข็งแรง มีปัญหาทางอารมณ์ กลับมาหาสมดุลชีวิตได้ดีขึ้น จากจุดนี้จึงอยากแบ่งปันให้กับทุกคนได้รู้จักกับโยคะ และรักเหมือนตนบ้าง

คอร์สนี้เหมาะกับใคร

- ผู้ที่ทำงานนั่งหน้าคอมเป็นเวลานานๆ หรือยืนทั้งวัน
- ผู้มีอาการเมื่อยล้า จากการทำงานในชีวิตประจำวัน
- ผู้ที่มีความตึงจากการวิ่งนานๆ หรือยกเวทหนักๆ
- คนรักสุขภาพที่ต้องการเรียนรู้ร่างกาย ระบบทำงานของกล้ามเนื้อและข้อต่อ การจัดปรับแนวกระดูกสันหลัง

คอร์สนี้เหมาะสำหรับทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย แม้เป็นผู้ที่ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อนหรือจนถึงผู้ฝึกโยคะระดับแอดวานซ์

สมัครด่วน 30 ท่านแรก

ราคาปกติ    1,500   บาท/ท่าน

เหลือเพียง 890 บาท/ท่าน

รับโบนัสพิเศษฟรี

gift.png

                   โบนัสที่ 1 
ฟรี อุปกรณ์โยคะริง 2 ชิ้นมูลค่า 400 บาท

พรัอมฟรี! ค่าจัดส่งทั่วประเทศไทย

                   โบนัสที่ 2 
สมาชิกรับส่วนลดพิเศษมากกว่า 20-40% เมื่อซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายอื่นๆกับ MOOV เสื่อโยคะ บล๊อคโยคะ เชือกโยคะ  หรืออุปกรณ์อื่นๆ

gift.png

เริ่มต้นสุขภาพดีที่ตัวคุณ สนใจสมัครคอร์สโยคะริงวันนี้
Line @moovbangkok (มี @ ข้างหน้า)