Prenatal Yoga คือ โยคะที่ออกแบบมาสำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์โดยเฉพาะ เน้นออกกำลังกายในท่าที่ปลอดภัย ให้ร่างกายแข็งแรง ลดการเจ็บท้องคลอด ลดการเจ็บปวดจากภาวะต่างๆ จากการตั้งตรรภ์ด้วยการออกกำลังกาย และเคล็ดลับอื่นๆ จาก Childbirth Education และคลอดบุตรง่ายขึ้น
คอร์สออนไลน์
สอนผ่านเฟสบุ๊ค
สะดวกสบาย เรียนจากที่ไหนก็ได้
เรียนซ้ำได้ ไม่จำกัด
ไม่ลบเนื้อหาการสอน
สามารถเข้ามาฝึกโยคะซ้ำได้
ราคา 1,500 บาท
ปรึกษาได้ตลอด
คอยตอบข้อสงสัยให้ในกรุ๊ป
ทั้งระหว่างและหลังเรียนจบ
(จากปกติ 3,900 บาท)
พิเศษเฉพาะ 20 ท่านแรกเท่านั้น
สิ่งที่ได้เรียนรู้ในคอร์สเรียน
-
การฝึกหายใจ
-
ท่าโยคะที่คัดสรรว่าปลอดภัย เหมาะสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์
-
การบริหารกล้ามเนื้อ Pelvic floor เพื่อให้มีความยืดหยุ่นและแข็งแรง
-
การเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนคลอด
-
รู้กระบวนการคร่าวๆ และการเตรียมตัวในการคลอด
-
เทคนิคการลดการเจ็บท้องคลอด
-
ความรู้เรื่อง Childbirth Education และ ประสบการณ์ต่างๆ จากคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ในแถบตะวันตก
-
การให้คุณพ่อมีส่วนร่วมในการตั้งครรภ์ เลี้ยงดู และดูแลคุณแม่หลังคลอด
-
การบริหารร่างกายเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการฟื้นฟูหลังคลอด ให้ร่างกายกลับมาเหมือนก่อนคลอดให้เร็วที่สุด
เนื้อหาที่สอนและระยะเวลาเรียน
ระยะเวลาการเรียน 4 ครั้ง ครั้งละ 75 นาที (แบ่งเป็น 3 ส่วน)
1. Warm up 10 นาที
2. การฝึกโยคะ 50 นาที
3. ช่วงพิเศษท้ายคลาส 15 นาที กับ 4 หัวข้อพิเศษ
- Pregnancy during Pandemic : การตั้งครรภ์และดูแลตัวเองในการเกิดภาวะโรคระบาด
- The power of motherhood : พลังแห่งความเป็นแม่
- Strengthen your mind. Strengthen yourself : จิตแข็งแรง ร่างกายเข็งแรง
- Being a mother in 2021 : การเป็นแม่ในปี 2021
K.Wanida
Special thank ครูอีฟค่ะ เป็นประสบการณ์โยคะคนท้องครั้งแรกในชีวิต รู้สึกอิ่มเอมกับพลังงานบวกที่ครูอีฟส่งมาให้ตลอดทั้งคลาส ได้ทั้งความรู้และเทคนิคใหม่ๆเกี่ยวกับโยคะคนท้องที่ไม่เคยได้เรียนรู้มาก่อน " Trusting your body, trust your baby" ชอบคำนี้จัง❤️
Special thank ครูอีฟค่ะ เป็นประสบการณ์โยคะคนท้องครั้งแรกในชีวิต รู้สึกอิ่มเอมกับพลังงานบวกที่ครูอีฟส่งมาให้ตลอดทั้งคลาส ได้ทั้งความรู้และ
เทคนิคใหม่ๆเกี่ยวกับโยคะคนท้องที่ไม่เคยได้เรียนรู้มาก่อน " Trusting your body, trust your baby" ชอบคำนี้จัง❤️- K.Wanida
K.Chombo
ในส่วนการเรียนในวันนั้น ได้ฝึกเทคนิคปราณ ท่าโยคะที่เหมาะขณะตั้งครรภ์ เรียนรู้การปรับตัว การคุมอารมณ์ก่อนเข้าห้องคลอด และที่สำคัญได้รู้จักกับครูอีฟ และได้เรียนรู้เทคนิคอย่างต่อเนื่องจาก FB และ youtube
ถึงทุกวันนี้ด้วยค่าาา...มันดีมาก 🦦🥰 👋
📢 ใครเตรียมตั้งครรภ์ หรืออยากเป็นครูโยคะคนท้อง (เดี๊ยนละ 1คน) ติดตามครูอีฟไว้เนิ่นๆ นะ
ในส่วนการเรียนในวันนั้น ได้ฝึกเทคนิคปราณ ท่าโยคะที่เหมาะขณะตั้งครรภ์ เรียนรู้การปรับตัว การคุมอารมณ์ก่อนเข้าห้องคลอด และที่สำคัญได้รู้จักกับครูอีฟ และได้เรียนรู้เทคนิคอย่างต่อเนื่องจาก FB และ youtubeถึงทุกวันนี้ด้วยค่าาา...มันดีมาก 🦦🥰 👋📢 ใครเตรียมตั้งครรภ์ หรืออยากเป็นครูโยคะคนท้อง (เดี๊ยนละ 1คน) ติดตามครูอีฟไว้เนิ่นๆ นะ - K.Chombo
ประวัติผู้สอน
จิตินาฏ วัฒนวานิชย์กุล (ครูอีฟ)
ประวัตการทำงาน เป็น Investment Banker เป็นเวลา 15 ปี ในธนาคารระหว่างประเทศจบการเรียนโยคะ 200 ชั่วโมงจาก
1. Kriyoga, Bangkok 200 hrs
2. Tara Stiles, NY 200 hrs
3. Dutchi Yoga, Chiang Mai 200 hrs
4. Prenatal Yoga teacher training จาก Prenatal Yoga Center, New York และมีประสบการณ์การสอนในต่างประเทศ
คอร์สนี้เหมาะกับใคร
เหมาะกับคนท้องตั้งแต่อายุครรภ์ 12 สัปดาห์ ถึง 38 สัปดาห์
ตัวอย่างผลลัพธ์บางส่วนของผู้เรียน
- ลดอาการปวดหลัง
- คลอดง่ายขึ้น
- ลดการเจ็บท้องคลอด
- มีการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างแม่และเด็ก
- ช่วยให้คุณพ่อมีส่วนร่วมในการตั้งครรภ์และดูแลคุณแม่มากขึ้น
สมัครด่วน 20 ท่านแรก
ราคาปกติ 3,900 บาท/ท่าน
เหลือเพียง 1,500 บาท/ท่าน
สนใจขอรับสิทธิ์ติดต่อ
Line @moovbangkok (มี @ ข้างหน้า)