top of page

สิ่งที่คุณจะได้รับและรายละเอียดโปรแกรม
Day 2, Session 2
2 PM - 5 PM
Mobility Fundamentals (Lower Body)
(Hips, Spine, Knees, Ankles)
- Stability and Structural balance:ฝึกความคงทนและความสมดุลของโครงสร้าง
- Strengthening: ฝึกความแข็งแรง
- Supplementary exercises: ฝึกท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มมุมการเคลื่อนไหว
- Programming: โปรแกรมการฝึก
bottom of page