top of page
Nirwana-21.jpeg

Handstands& Mobility

by Ian Macleod
18-19 NOV 2023 at MOOV Bangkok

ปูแน่นพื้นฐานความรู้ เจาะลึกเทคนิคต่อยอดการฝึก  กับโค้ชเอียน

Handstand Class ( Ian ) -17_edited.jpg

2-DAY Beginners Handstands& Mobility Workshop

คอร์สนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยปูพื้นฐานความรู้ และสร้างทักษะ เจาะลึกเทคนิคเข้าท่าHandstands และ Mobility Fundamental เพื่อต่อยอดการฝึกส่วนบุคคลให้พัฒนาขึ้นโดยโค้ชเอียน

สิ่งที่คุณจะได้รับและรายละเอียดโปรแกรม

Day 2, Session 2
2 PM - 5 PM
Mobility
Fundamentals (Lower Body)

(Hips, Spine, Knees, Ankles)
- Stability and Structural balance:ฝึกความคงทนและความสมดุลของโครงสร้าง
- Strengthening: ฝึกความแข็งแรง
-  Supplementary exercises: ฝึกท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มมุมการเคลื่อนไหว
- Programming: โปรแกรมการฝึก

Flexibility Lower Body-7_edited.jpg

I want to join this workshop
สนใจลงทะเบียน

Thanks for submitting!

  • Line
  • Facebook
  • Instagram
bottom of page